Zimowe otulenie. Warsztaty psychodietetyczne z olejkami. O tym czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało zimą – 4 grudnia 2026 r. Jastrzębie-Zdrój

Zimą jemy inaczej. Potrzebujemy więcej ciepła, spokoju, światła. A kiedy tego brakuje, często sięgamy po coś słodkiego – nie dlatego, że jesteśmy głodne, tylko dlatego, że jesteśmy… nieotulone.

To nie są warsztaty o diecie. To są warsztaty o rozpoznawaniu, czego naprawdę potrzebujesz.

DLA KOGO JEST TO SPOTKANIE?

Dla Ciebie, jeśli:

• wieczorem podjadasz, choć wiesz, że nie jesteś głodna
• zimą masz mniej energii i ochotę na słodkie
• chcesz nauczyć się zatrzymywać na chwilę między emocją a jedzeniem
• lubisz zapachy, naturalne sposoby wspierania się i małe rytuały
• potrzebujesz dwóch godzin tylko dla siebie, w cieple, bez oceniania
• Nie musisz znać się na olejkach. Nie musisz być na żadnej diecie.

PO CO OLEJKI?

Bo działają szybciej niż myślenie.

Zapach trafia prosto do układu limbicznego – tam gdzie mieszka Twój lęk, pamięć i poczucie bezpieczeństwa. 3 świadome oddechy z olejkiem to pauza dla układu nerwowego. W tej pauzie możesz zapytać: „Czy ja jestem głodna, czy niespokojna?”

Olejek nie zabiera apetytu. Daje Ci wybór.

Na warsztacie poznasz 5 zimowych olejków i nauczysz się używać ich jako kotwic spokoju zamiast sięgania po jedzenie.

CO ZABIERZESZ ZE SOBĄ?

• swoją Kartę Pracy „Głodna czy niespokojna?” – nauczysz się rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego
• własnoręcznie zrobiony roll-on „Mam opiekę” z wybranymi olejkami
• ściągę „Zimowa Apteczka Olejkowa” – 5 olejków na zimowe emocje
• przepis na zimowe napoje otulające
• i najważniejsze – poczucie, że możesz się sobą zaopiekować inaczej

JAK PRACUJEMY?

Powoli. W kręgu. Bez wagi, bez liczenia kalorii, bez wstydu.

Trochę psychodietetyki, trochę zapachu i dużo ciepła.

PROWADZI: Marianna Czarniecka.

Pracuję z kobietami, które chcą odzyskać spokój w relacji z jedzeniem i z ciałem. Więcej o mnie na stronie mariannaczarniecka.pl

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

Kiedy: 4 grudnia (piątek), godz. 17:00 do około 19.00

Gdzie: Cafeteria Mały Książę, ul. 1 Maja 33, Jastrzębie-Zdrój

Inwestycja: 77 zł (w cenie materiały, roll-on, karta pracy, ściąga olejkowa)

Zapisy: 505 943 321 – liczba miejsc ograniczona, kameralna grupa lub przez Messenger Marianna Czarniecka